硬撐久了會習慣，但也會死掉｜避免過勞危機找上門
短短一週的時間，接連爆出書記官、外送員過勞死的新聞，看了很難過。人在職場身不由己，上有老、下有小，職場壓力、家庭壓力、經濟壓力 三重夾擊，哪個不是全身一堆毛病。再加上年紀、飲食、生活習慣等影響，「三高」更是所有中年人必須面對的課題。
適當的壓力可以驅使你往前，更強韌、更積極、更有活力；但過度的壓力會一點一滴累積在身體裡，最終拖垮你。
我不知道現在不舒服可能是因為血壓突然飆高、我不知道覺身體很疲累是因為長期睡眠品質不佳、我不知道體重雖然在標準值內但其實體脂過高已影響健康。
以上，就是近幾年我一再分享給大家要戴健康錶的原因。
486健康錶已經出到最新第六代，是唯一搭載雙感測器的健康錶。
步入中年、老年最重要的就是血壓要穩定，尤其人在過勞時血壓容易上升。這支錶可以最短每5分鐘自動背景量測、也能手動量測，然後手機APP上看所有紀錄。
量測出來的心電圖(ECG)和血壓有取得衛福部核准的第二等級醫療器材認證，不是開玩笑。
我們不可能帶著血壓計出門，但只要這支錶戴著，就能隨時掌握數值的變化，有沒有突然太高或太低，讓自己有所警覺，避免過勞危機找上門。
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還有睡眠品質也非常重要，我買過不下20支穿戴裝置，這支的睡眠品質監測是我覺得最精準的，連午睡都能計算，其它支午睡偵測力很爛。
大家一定要謹記，有好的睡眠品質、身體才會健康。睡覺是修復身體的重要時刻，你的細胞、你的體力、還有你的大腦。
現在人因為壓力大，其實睡眠品質都不太好，睡滿7小時、以為已經睡很飽了，但其實真正深層睡眠、有好好睡的時間才3、4的小時。長期每天都只睡這麼一點點，你說身體能多健康？
新的第六代最大亮點就是新增生物電組抗分析感應器，可以測量身體組成。就像大家常聽到的「Inbody」，健身房都有可以量的，來做身體的成份分析。
有人天生就是吃不胖體質，看起來瘦瘦的、腰圍也沒超標，感覺很健康，但因為飲食、生活習慣、不運動，其實體脂肪早過高，只是自己不知道，也就是傳說中的泡芙人。而體脂肪過高又跟三高問題息息相關。
這支錶能隨時量測並顯示身體的BMR(基礎代謝)、Water(水分)、Fat(脂肪)、SKM(肌肉)資訊。你不需要上健身房繳費才能量，有這支錶就能天天量。
例如以40~59歲男性來說，體脂率標準應落在12%~22%，若你的脂肪過高、肌肉又太低，就算你體重沒有過胖，但也是假健康。
若你也是每天忙碌、背負壓力的上班族，或是年過40步入中年，真心建議買支健康錶戴著，自己的健康自己顧，不要覺得自己還能撐，但其實身體早就發出警訊，哪天登出都不知道。
其它像心電圖、溫度、血氧、監測鼾聲、壓力分析、運動、空品偵測、走失、跌倒偵測、一卡通等功能這支錶都有，重點「電池續航力」超強，大約可用到7~8天再充電，不像一般2天就要充電。
需要健康錶的人，現在這支486有開團。
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