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脆弱並不丟臉,陪伴小孩戰勝憂鬱

暑假過一半了,即將開學,小孩也將面對新年級的課業壓力,或分班後的人際關係壓力,尤其國高中正值青春期的孩子,外表看似風平浪靜,但內心長期累積、壓抑下來的情緒可能嚴重影響到身心狀態,突然的爆發往往讓未察覺的父母措手不及。

 

 

脆弱、憂鬱並不是大人的權力,少子化、資訊發達、競爭大的現在,孩子所面對的壓力也不小,加上尚未有足夠生活經驗及社會經驗來消化,此時沒有順暢的出口與溝通,這些情緒可能會累積成憂鬱症的危險因子,若沒有及時發現,容易引發自傷、甚至是自殺的悲劇。

 

根據研究統計數據,青春期罹患憂鬱症的人大約是2-4%,甚至20%的青少年曾經想過貶低自己的想法,而40%的青少年曾經出現明顯的憂鬱情緒,但對於孩子的「心情不好」,你會怎麼看待?

 

孩子們的憂鬱常會被認為是「偽裝性症狀」,包含:

 

1. 生理上非典型的狀況

憂鬱的情緒、食慾不佳、睡眠障礙、頭痛、胃痛、肌肉疼痛等等。

 

2. 學業上的狀況

學校表現不佳、專注度下降、成績退步、缺課、逃學。

 

3. 行為上的狀況

人際關係變差、喜歡用酒、抽菸等等。

 

4. 情緒方面

不自覺地哭泣、內疚自責、覺得自己沒有用。

 

5. 讓自己陷於危險的情況:從事冒險行為、傷害自己等等。

 

以上在我們一般認知上,可能會覺得是教養問題,是不是交到壞朋友了、或青春期叛逆等。但就醫學的角度來說,這些可能是「憂鬱症」在他們身上所造成的影響。

 

 

面對越來越多孩子的憂鬱,到底該怎麼處理?

 

永遠要記得「求助的第一步就是要讓孩子願意說出來」!翁梓華醫師分享這些年的急診經驗,發現大多數孩子憂鬱常常是沒有「說出來」,當他陪這些孩子多聊個一兩句,一些孩子就會卸下心防以淚洗面,然後又覺得自己很丟臉。

 

人都有脆弱的時候,無論是大人或小孩,雖然不確定他們是否能聽懂,但翁醫師都會跟他們說:「辛苦了,人都有脆弱的時候,脆弱並不丟臉,但如果總是用堅強來偽裝自己,受傷反而更強烈!」

 

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WHO在2017年曾推出一個一整年「Depression, Let’s talk」的全球運動,研究指出,孩子不敢說內心的憂鬱,常常只是因為他們找不到他們可以暫時卸下偽裝的地方!

 

多陪孩子聊聊天!

 

心理病了,最容易發現的永遠是他們身邊的爸爸媽媽,以醫學的角度來說,憂鬱症就像是感冒一樣,需要經歷一段歷程,但大多數都會好,而這些孩子需要的,是一個更願意理解、支持與陪伴他們的人。(資料來源/急診柯南.翁梓華醫師)

 

做一個願意傾聽的父母、讓小孩願意傾訴的父母,陪著孩子面對自己的脆弱、挫折與悲傷,跨過了,孩子會變得更茁壯、更堅強。

 

 

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