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調整漱口次數 每天起床口腔清新度差非常多

-113.1.15 更新-

以前每次刷牙後都會漱口好幾次,把嘴裡的泡泡和牙膏漱乾淨,直到沒有味道為止。

 

後來聽了牙科醫師說,其實刷牙後正確的方式應該是把口中的泡泡吐掉就好,不要嗽口,這樣牙膏內防齲的氟化物才會在口腔內持續抑制細菌生長、增加牙齒對酸的抵抗力等。

 

但說真的,從小到大的刷牙習慣就是要漱口,而且有牙膏在嘴巴裡還不能漱掉,大部分的人都無法接受,我自己也是。

 

 

所以從上個月開始,我改成每次刷牙後只漱口1-2次,把泡泡漱掉就好,以"不要漱太乾淨"為原則,想不到結果非常有感。隔天起床後口腔氣味好非常多,甚至沒有不好的口氣、很清爽。

 

一些注重牙齒保健的朋友,刷牙後會搭配漱口水使用,除了替牙齒多一道防護、也可以避免口氣問題;但若你不習慣用漱口水,可以試試接下來刷完牙"不要漱太乾淨",漱個1-2次就好,個人覺得非常有感。

 

但有一個前提,一定要搭配牙線或沖牙機使用。餐後養成習慣用牙線把大的菜渣剔除,並在刷牙前使用沖牙機把牙縫間細小的食物殘渣清出來後再刷牙,不要以為用過牙線牙齒縫就乾淨了,我真的試過無數次,把牙剔的很乾淨,但一用沖牙機還是沖出很多細小菜渣。

 

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只刷牙是不夠的,牙縫中的菜渣沒清乾淨,晚上睡覺時會持續在口腔發酵,成為細菌的溫床,對牙齒健康造成很大的影響,口氣也會變差。

 

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