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保命必看!在家躲寒流卻猝死 幾乎都發生在這三種狀況

 

別小看低溫對生命造成的威脅,去年跨年夜台灣有霸王級寒流報到,一天內就有30人猝死。這週末將迎來今年度最強一波寒流,北部低溫將來到6度、沿海空曠地區5度,風城新竹因為風大體感溫度甚至只有2度。

 

黃軒醫師特別提醒大家,除了外出要穿得暖外,也要記得替「家裡」保暖。別以為在家裡躲寒流不出門就好,其實很多猝死案例都是發生在床上、倒在浴室旁的,三大易猝死時機及預防方式每個人都一定要看。

 

無聲無息的死亡陷阱→每當房間溫度下降1℃,猝死機會會升高5.6%。

 

1.血壓一直上升而不自知
 

如果室溫一直冷,身體刺激交感神經系統興奮性增高,體內兒苯酚胺分泌增多,會使人的身體血管收縮,血壓升高,心率加快,心臟工作負荷增大,耗氧量增多,嚴重時心肌就會缺血缺氧而猝死。

 

 

日本人研究,當你的房間一直冷,「在清晨,每下降10°C,你的血壓上升高8.2 mmHg」,而你不知道繼續沉睡下去,一直到你的心臟血管也縮緊,你的心臟一時負荷不來,然後身體就可能死翹翹,再也醒不來了。

 

另一個香港研究指出,「每當你的房間 溫度每下降1°C,你猝死的機會會昇高5.6%」,而你那時也在睡,而不會知道的。很多救護車,冬天都會在05:00-07:00am出動,不是因為病人剛猝死,而是猝死,可能已經是一陣子了,只是那是大家起床時間,才被家人發現死了。

 

2. 血液逐漸濃稠而不自知

 

如同第1點所說的,當室溫一直冷,身體刺激交感神經系統興奮性增高,體內兒苯酚胺分泌增多,會使人的身體血管收縮,還有你的血管內血液濃稠度增加了。持續冰冷的低體溫,會使新陳代謝的濃稠增加了60%,你說你房間內的的溫度,重不重要 ?

 

冬天,如果房間內,溫度沒有維持在18-20°C左右,或兩房間温差 > 5°C ,以下三大情況就是猝死的好時機:

 

1.脫光衣服

2.洗澡前後

3.睡眠當中

 

若不想讓自己或家人睡著睡著就再也醒不來、或是洗澡前後突然猝死在浴室旁,一定要記得替「家裡」做保暖,尤其有慢性病、心血管風險較高的族群、年長者更要多注意。(資料來源/黃軒醫師 Dr. Ooi Hean)

 

以保暖設備來說,我絕對首推大金的煤油暖氣機,速度快、效果好,但就是價格萬元以上,而且體積也大,還有台灣冷的時候就幾週的時間,有些人會覺得CP值不高。

 

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可以考慮買小型電暖器,有些品質、暖房速度都很不錯,價格兩、三千就有,我會建議至少買個幾台放在客廳、臥房或書房使用,維持溫度、避免居室間的溫差,擺在腳邊也會舒服非常多,腳底暖了,身體就會暖起來。

 

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